jak wygląda

jak wyglada taki miesiac wprowadzajacy?

witam Jak wyglada zakup igiel i strzykawek w niemczech bo w jednej z aptek nie chcieli mi sprzedac. Czy jest tak w calych niemczech czy w niektorych aptekach?

to już mam niezły metlik w głowie... a jak wygląda ogólnie kwestia posiłku przedtreningowego w kontekście spalania fat, czy ma znaczenie to jakie są w nim makrosy czyli liczy się całodzienny bilans?? który z tych schematów załączonych przeze mnie jest najoptymalniejszy pod kątem spalania fatu? mogę trenować tylko rano ok 7.30..

Warto będzie się wybrać , możliwe że niestety sobie pogorszyłeś , jak to dzisiaj wygląda?

Wprowadź zalecane urozmaicenie diety i wklej jeszcze raz poprawione kilka różnych dni. Tak abyśmy zobaczyli jak to wygląda w skali kilku dni a nie jednego.

Nie wygląda to źle. Kwestia tego, jak będą wyglądały inne dni. Z tego co piszesz, to dwa pierwsze posiłkinie zmienią się. Musisz więc mocno urozmaicać resztę. Wklej kilka innych dni do sprawdzenia.

Rzeczywiście wygląda dość dobrze. Daj warzywa do posiłków. Jednak staraj się robić samemu surówki a nie kupne. Nie są one zbyt dobre jakościowo. Daj również kilka innych dni diety żeby zobaczyć, jak one wyglądają.

Świetnie to wygląda po redukcji. Jak trenujesz klatę, że narzekasz na genetykę?

mi to wygląda jak właśnie twaróg i wiórki itp z żelatyną ? posypane kakao albo cynamonem. Dobrze celuje ? :-P zawsze umiesz nawet prosty posiłek ładnie przedstawic

[...] rowerek ~65% Wypiłem dzisiaj litr wody z 3g soli himalajskiej jadąc na siłownię i po drugim ćwiczeniu zakładanie pasków sprawiało ból :-P Wszędzie do góry/taki sam ciężar jak tydzień temu, w miarę sprawnie zrobiony w 50min. Biceps dzisiaj mocno wyizolowany, ogólnie mam o wiele lepsze czucie mięśniowe niż miałem te ~5msc temu, np. przy foczych [...]

No cześć. Trening zrobiony, sylwetka trochę przez niedziele i poniedziałek straciła na wyrazistości , waga trochę w górę bo nie robiłem nic i zaj**iscie duzo stresu jak wczoraj tak samo i dziś :/. No ale życie , jutro do pracy. Poszedł bardziej dynamiczny trening klatki i bicepsu w dużych zakresach powt 12-20 i krotkie max 30-40sek przerwy [...]

Dokładnie przenalizujemy jak to aktualnie wygląda i się wprowadzi korekty.

No skoro piszesz, że jesz sporo, a jesteś chudy to raczej nie jesz dużo możesz na pisać mniej więcej jak wygląda twój posiłek przez cały dzień? jeżdżenie na rowerze i graniem w piłkę nie zrobisz rąk i barków i nie wiem ile razy w tygodniu się się podciągasz w jaki sposób ile seri po prostu mówie tu o tym, że gainer to strata kasy bo zamiast tego [...]

[...] jeszcze zarzucisz gainer to tylko się zalejesz, a żeby zwiększyć mase mięśniową trzeba trenować dając mu bodzieć do wzrostu, a żeby więcej coś powiedzieć musiał bym wiedzieć jak wygląda twój trening bo 1 dzień w tygodniu to mało dodając to, że nie mam pojęcia co robisz na tym treningu jeżdżenie na rowerze i granie w piłkę nie zwiększy twojej [...]

Sernik kozak, wrzuć przepis :-D Wygląda apetycznie ;-) Co do treningu - jak Domer zaznaczył, nie ma potrzeby wprowadzania zmian. Skoro "Kowalski" skończył redu, wylicza na na nowo zapotrzebowanie, wchodzi na okolice zerowego, poczeka 1-2 tyg aż się unormuje wszystko, bo po redu wiadomo glikogen się uzupełni, jak i treść jelitowa, woda nieco się [...]

[...] przyczyny: nie wiem czy dobrze robię to, co robię. Po kilku latach "zapuszczania się", stresu i problemów, w końcu wyszedłem na prostą w życiu. Zdałem sobie sprawę z tego jak wygląda moje życie (mam 27 lat), ale przede wszystkim, jak wyglądam ja - czyli koszmarnie. Ważyłem się ok. miesiąc temu, a na liczniku wybiło mi "magiczne" 120 kg. [...]

wrzuc swoje obecne odzywianie do sprawdzenia zobaczymy ogólnie jak to wyglada http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Przeczytałem BRO tez jestem dusigrosz jak ciul xD tu byle oszczedzic pare złotych a dwa dni pozniej wyebie na ciuch albo na cos hajsy xD z butami to tragedi nie ma skoro tak to u nich wyglada to nie widze problemu co kraj to kultura podobno xD co to za roznica czy w butach czy nie gorzej po deszczu czy w zime jak mu ubrudzisz podłoge xD%-) u mnie [...]

[...] Trening dziś robiony na LC (50ww) ale spadków siły czy pompy nie odczułem :-) Wszystko git. Ssanie od kilku dni jest tak duże że często temu towarzyszy zgaga %-) Staram się jak najwięcej zajęć układać w ciągu dnia by mieć co robić i przy okazji zarobić :-D Jutro z rana napisze wagę bo bodajże od 3-4 dni nie wchodziłem :-) Zmiany w sylwetce z [...]

GIT PIASECZNO 1/4 IM Piaseczno traktowałem jako start niskiego priorytetu taki bardzo mocny trening co nie znaczy że nie startowałem mocno ba dałem z siebie tyle ile mogłem tego dnia. Tydzień zaplanowałem tak że wyszło mi 13 godzin treningowym wraz ze startem a i tak okroiłem piątkowy trening kolarski do tego zrobiłem krótsze treningi biegowe aby [...]